El bienestar no es una meta lejana ni un estado perfecto. Es la conversación diaria entre lo que sientes, lo que piensas y lo que haces.
Cargar no es el problema.
Cargar en silencio, sí.
La carga no desaparece por ignorarla: se trabaja. Se nombra, se ordena y se entrena llevarla de una mejor manera.
Lo que llegas cargando
Lo que entrenamos juntos
«Puedo con todo» / «Puedo con algo más».
Nombrar la carga en vez de tragártela.
No sabes ni qué sientes porque no tienes espacio ni tiempo para sentirlo.
Traducirla a algo concreto: un pensamiento, una tensión, un hábito.
Descansar sin llegar a ser real.
Cuidar el cuerpo como base, no como castigo.
Pedir ayuda con la sensación de que molestas.
Decir lo que necesitas sin sentir que pesas.
Ninguna de las dos columnas se resuelve en una charla. Se entrena, sesión a sesión, a tu ritmo.
Trayectoria profesional
Formada en la práctica, con personas reales.
Mi forma de trabajar nace de haber pasado por distintos ámbitos, desde la consulta hasta la empresa, la prevención de adicciones y el trabajo con personas en contextos difíciles. Esto me ha enseñado a escuchar sin etiquetas y a adaptar la terapia a cada persona.
Consulta clínica
Terapia con población infanto-juvenil, adultos y parejas desde un enfoque integrador, de tercera generación y cognitivo-conductual. También superviso casos y tutorizo a futuros psicólogos sanitarios.
Conducta alimentaria
Acompañamiento en trastornos de la conducta alimentaria, el ámbito en el que más he trabajado, además de trastornos del ánimo y TDAH.
Emociones, miedos y autoestima
Trabajo en ansiedad, estrés, gestión emocional y autoestima con adultos, y en miedos y rabietas con niños y adolescentes.
Adicciones
Evaluación y entrevistas con personas en proceso de recuperación de adicciones, tanto a sustancias como al juego.
Ámbito penitenciario
Talleres de gestión emocional y psicoeducación con personas que cumplen condena en régimen abierto.
Salud mental en el trabajo
Apoyo psicológico, dinámicas grupales y eventos de salud mental para cuidar el bienestar de equipos de personas.
